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で作れる低カロリーなダイエットおやつを、今回は1週間分のバリエーションでご紹介します♪ レシピで使う主な材料、参考カロリー 加熱した卵 1コおよそ80kcal 調整豆乳（カロリー45％オフのタイプ） 100ml/およそ40kcal バナナ 1本/およそ70～100kcal.
バナナ 牛乳 レシピ おやつ. 牛乳35ml ヨーグルト30g バナナ2本 ・オーブンは180℃に余熱しとく。 ・牛乳とヨーグルトは別途容器で混ぜておく。 ・バナナはフォークで潰して、好きなだけシナモンをかける。 ・粉類はふるっておく。. バナナ牛乳のフルぷる寒天 0ml 砂糖 大さじ4 粉末寒天 2g 水 100ml ※甘みあっさりシリーズ全ての商品で、このレシピがおいしく召し上がれます。. 牛乳を使ったレシピ 今月のレシピ おうち時間も増えている今年のバレンタインは、手作りに挑戦してみませんか。 普段はスイーツを作らないという人にもおすすめの、見た目は華やかで簡単に作れるチョコレートレシピをご紹介します。.
バナナ(冷凍) 250g(2本程度) 牛乳 150ml ※バナナは冷凍したものでも、生のものでもOK。同じように工程で使ってください。 作り方 冷凍したバナナと牛乳をミキサーにかける。なめらかになったら完成。.
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